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怎么樣快速瘦身
病情描述:
生了孩子以后，我比以前更胖了，怎樣快速瘦身呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-07-19 18:20
    肥胖是一種慢性代謝紊亂疾病，需要長期治療。減肥有許多方法，例如，鍛煉、節(jié)食、服用減肥藥、手術(shù)等。減肥是為了越來越好的生活。減肥方法不應該損害健康。如果運動無法持續(xù)，節(jié)食是痛苦的，會影響正常的日常工作，建議選擇一種相對安全、有效和特殊的方法
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-07-19 18:20
    要采取科學的方法進行減肥控制飲食的總量，并且加強運動才能夠達到更好的效果。剛吃完飯以后不要立馬坐下或者是躺下要適當?shù)纳⒉交蛘呤亲鲂﹦e的事情。如果減到自己理想的體重也不要停下來，要把訓練慢慢降下來如果立即停止很有可能會發(fā)生反彈的現(xiàn)象。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-07-19 18:20
    最好的方法是消耗能量比攝入的能量要大，也不要過度節(jié)食減肥這樣會影響身體健康。如果想要減肥可以增強訓練的強度時間越長越好，在中途的過程中不要喝水吃東西也不要停下來。要有一個良好的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜要保證充足的睡眠以免破壞生活規(guī)律引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起肥胖。
  • 秦明珠 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 2019-07-19 18:20
    太過肥胖的主要原因是由平時不規(guī)律的飲食以及不喜運動，久坐犯懶所引起的。所以建議平時要多吃新鮮蔬菜和水果，同時控制飲食量少吃熱量高的食物，同時一定要多鍛煉，需要每天堅持做些有氧的運動，避免久坐不動。同時要配合中醫(yī)針灸和按摩可以用來減肥。平時也可以使用荷葉、決明子和生山楂可以代替茶葉浸泡在水中。
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