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補(bǔ)氣養(yǎng)血，建議平時(shí)經(jīng)常吃一些豬肝，豬肝里面的甜食含量非常的豐富，適合一些貧血患者?；蛘呤浅砸恍┥徟荷徟海芷鸬街寡龅淖饔?，如果把蓮藕用來(lái)煮熟了吃的話，還能健脾養(yǎng)血。也可以經(jīng)常吃胡蘿卜，胡蘿卜可以入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血的好食物，而且還能養(yǎng)肝臟、健脾。

補(bǔ)氣血的食物有紅棗、桂圓、蓮藕等等但是不要過(guò)量食用要合理的搭配如果過(guò)量食用反而會(huì)造成不良的效果。在平常的時(shí)候可以吃一些造血和增血比較多的食物再搭配一些補(bǔ)血藥物進(jìn)行改善。補(bǔ)血的食物主要有豬肝、豬血、黑木耳等等。氣血不足嚴(yán)重了會(huì)對(duì)身體的消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)造成傷害，嚴(yán)重影響人的身體健康。

氣血不足會(huì)導(dǎo)致貧血、頭暈，這種情況建議多吃一些紅棗、枸杞，枸杞可以補(bǔ)氣，紅棗可以補(bǔ)血，加兩種食物加在一起效果更佳。補(bǔ)氣血也可以經(jīng)常吃一些黑芝麻，黑芝麻可以做成芝麻糊或者是用來(lái)做黑芝麻粥，這樣都可以起到一定的效果。也可以經(jīng)常吃黑桑葚，桑葚果不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以治療腎虛。