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來例假吃什么最減肥
病情描述:
我體重嚴(yán)重超標(biāo)，準(zhǔn)備減肥，正好又來例假了，那么來例假吃什么最減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-07-11 18:51
    女性朋友們要了解的是，例假期間是可以通過飲食的方法來減肥，加強(qiáng)日常生活調(diào)養(yǎng)，保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格；生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結(jié)合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-07-11 18:51
    女性在月經(jīng)期間飲食，如果需要采取減肥，建議是采取高蛋白、高纖維、高維生素，控制脂肪為主的膳食，脂肪較高的食物，主要是肥肉、巧克力、薯片、動(dòng)物肝臟等，同時(shí)也需要控制零食，特別是泡面，薯?xiàng)l等，并且建議選擇高蛋白食物，比如瘦肉、豆腐、魚肉等，同時(shí)按照肉類和蔬菜一比四的重量比例，安排膳食。
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