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經(jīng)期可以跳踏板操嗎
病情描述:
我一直在做踏板操，趕上經(jīng)期了，那么經(jīng)期可以跳踏板操嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-07-02 16:23
    踏板操是一種比較劇烈的運動，在經(jīng)期最好不進行。經(jīng)期也可以進行運動，但是要根據(jù)自身的實際情況注意運動的強度和運動的方式，踏板操的運動強度還是不小的，建議做一些相對緩和的運動，如快步走、自行車、橢圓機等運動。月經(jīng)期間當(dāng)然是可以適當(dāng)進行身體鍛煉的，只要不是那種劇烈運動，都是可以做的。不建議較劇烈的運動，還有經(jīng)期應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，不吃辛辣上火的。
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-07-02 16:23
    踏板操的話對于經(jīng)期的人來說是一種相對比較劇烈的了，運動過度不太好。在可以耐受的范圍內(nèi)是可以適當(dāng)運動的，以自己的舒適程度為準(zhǔn)，但是如果平時就沒怎么運動，到經(jīng)期就不太建議運動量太大。跳踏板操可以適當(dāng)跳，瑜伽的話不建議進行下半身大幅度拉伸，也要注意不要壓迫腹部不要倒立。踏板操還有阿斯湯加瑜伽這些有氧運動都不會有任何問題的。只要注意保暖，出汗后要及時擦干，不要著涼，就不會有任何問題。經(jīng)期不讓運動，是沒有任何道理的。
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