蘋(píng)果中是含有大量的糖類,所以第一個(gè)蘋(píng)果應(yīng)該早晨空腹吃,因?yàn)樽蛲盹埡笾廉?dāng)日
早餐前一般超過(guò)十個(gè)小時(shí)未進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞??崭钩砸粋€(gè)蘋(píng)果,果糖很快便轉(zhuǎn)化為
葡萄糖,被人體吸收,約半小時(shí)后,自感精力充沛,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,蘋(píng)果空腹吃可有助消化。