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怎么減腹部的贅肉
病情描述:
腹部的贅肉越來越多，很想減掉，怎么減腹部的贅肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-07-04 17:28
    腹部脂肪與腹壁脂肪有關，可根據(jù)肥胖程度選擇不同的治療方法。輕中度的肥胖，應該先選擇鍛煉加節(jié)食。鍛煉可以選擇每天仰臥起坐50次，或者是游泳半小時，慢跑一小時等方法。節(jié)食則可以避免飲酒，吸煙，避免攝入油炸食品和動物脂肪含量高的湯類食品，碳水化合物類食品則每天不超過六兩。如果是嚴重的肥胖，還可以考慮手術或者吸脂治療。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-07-04 17:28
    過多的腹部脂肪可能導致高血壓，高血糖以及高血脂。所以平時控制體重，要多吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩油炸食品，晚餐要少吃。平時也要做一些有氧運動，如爬山、游泳、騎車、快走、慢跑等。最好也做一些減少腹部脂肪的運動，如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐、轉呼啦圈等。運動要持之以恒，不能半途而廢，還要避免勞累，放松心情。