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怎么減掉肚子上的贅肉
病情描述:
每一天都不愛運動，特別是腹部的肉很明顯多了，怎么減掉肚子上的贅肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 2019-07-09 17:52
    腹部肥胖中醫(yī)認為脾濕有一定的關系。這些病人喜歡待在床上，不喜歡活動。這類人群比較喜歡愛吃肉類型食物，愛喝啤酒、飲料等冷飲。減腹部最好的方法是用運動的方法進行減肥，患者可以做俯臥撐、仰臥起坐、練瑜伽、做健身運動、游泳、跳高、跳遠等都可以有效的減去脂肪多余的贅肉。患者應節(jié)制飲食，不要進食油膩性大的食物和過多的甜食，患者應堅持每天鍛煉。
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-07-09 17:52
    減少腹部脂肪的方法有很多種，積極參加體育鍛煉和飲食控制是最好的方法?？梢詤⒓佑斡?，爬山，慢跑，快走，或者是仰臥起坐，俯臥撐，練健身操都可以。但一定要達到運動量，每天堅持至少40分鐘左右的時間，通過有氧運動，來燃燒體內過多的脂肪。飲食盡量少吃富含脂肪以及含熱量高的食物，可以多吃一些減肥的水果蔬菜，像香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃等，這些水果能夠助消化，促進腸蠕動，有利于排便。
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