肥胖的因素和遺傳以及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。特別是腰部和更多的肉，通常是由于攝入多而活動(dòng)少。隨著年齡的增長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)腰部贅肉多的情況。想要減掉腰部贅肉，就要增加基礎(chǔ)代謝率，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，像騎自行車，
游泳，跳繩，跑步，
仰臥起坐，俯臥撐等
運(yùn)動(dòng)對(duì)減少腹部贅肉都是不錯(cuò)的。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食上也要控制，要少吃油膩以及含糖量高的食物，比如油條，油餅，肥肉，飲料，巧克力，甘蔗，大棗等
