兒童長(zhǎng)高的最佳食譜1.盡量多食新鮮的蔬菜和水果，蔬菜可提供人體所必需的
維生素。菠菜中富含鐵和鈣，
胡蘿卜中富含維生素A，不僅促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還能維持其他生理功能的正常運(yùn)行。2.多吃蛋、奶、豆類食品。雞蛋、豆制品看似普通，卻富含高
蛋白質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。奶制品是提供骨骼所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（鈣）無(wú)論是蛋白質(zhì)還是鈣質(zhì)，如果體內(nèi)缺乏，都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)不高。3、多喝水身體長(zhǎng)高的時(shí)候，多喝一點(diǎn)水，有利于身體的，從而使得血液循環(huán)更加暢通，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)成分，也就不會(huì)輕易的流失，從而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目的。
