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孕婦可以適量食用酵母。酵母中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素，以及人體必需的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為懷孕期間的孕婦補充身體所需營養(yǎng)，以保證胎兒的正常生長發(fā)育。酵母的主要成分是蛋白質(zhì)，幾乎占了酵母含量的一半，而且含有充足的人體必需氨基酸，尤其是谷物中較缺乏的賴氨酸含量較多。另一方面，酵母含有大量的維生素B1，維生素B2、尼克酸，孕婦食用酵母后可以補充營養(yǎng)。