很多家長(zhǎng)都希望自己的孩子能夠長(zhǎng)的高點(diǎn)特別是女孩子，想要高點(diǎn)可以多吃一些能增高的食物，應(yīng)該多吃
蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、
牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等
食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
