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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
月經(jīng)期間能不能練瑜伽
病情描述:
報瑜伽課半個多月了，一直都練的挺好的，現(xiàn)在大姨媽來了，還可以練瑜伽嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 周學勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-25 20:31
    不建議女性在月經(jīng)期間練瑜伽，由于機體的內(nèi)分泌紊亂，免疫力低下，是禁止進行這些高強度的動作。練瑜伽是屬于牽拉身體以及扭曲身體的一種行為鍛煉，所以在月經(jīng)期不可以練瑜伽，應該臥床休息，適當進行戶外散步，保證充足良好的睡眠。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-25 20:31
    月經(jīng)期間最好不要練瑜伽。瑜伽期間的飲食和飲食會影響正常的月經(jīng)。瑜伽需要體力和耐力。月經(jīng)是一段慢性失血期，身體虛弱。建議在月經(jīng)期間暫停瑜伽一段時間。平時規(guī)律飲食，不要吃辛辣刺激的食物，可以每天喝一些老紅糖，保持心情平穩(wěn)。月經(jīng)期應注意休息，加強營養(yǎng)，根據(jù)身體狀況選擇慢跑、跑步等運動。