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女人絕經(jīng)后吃什么食物能延緩衰老
病情描述:
我的月經(jīng)停止了，感覺皮膚老化很快，女人絕經(jīng)后吃什么食物能延緩衰老？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-28 20:55
    絕經(jīng)后一定要注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，女性與腰痛的糾纏可謂時間已久。年輕時候，常穿高跟鞋，容易導致背部彎曲，導致腰痛;懷孕后，體重增加，若姿勢不良，也易致腰痛;而到了中年，特別是絕經(jīng)以后的頭5年，骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變“老”，腰痛問題更是接踵而來，注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當補充鈣和維生素D，也是防止腰痛的方法之一。
  • 周學勤 主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-28 20:55
    絕經(jīng)的女性平時要多吃一些水果好蔬菜，幾乎不會出現(xiàn)心臟疾病，這是由于雌激素的保護。但在絕經(jīng)后，雌激素減少，導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，極易形成動脈粥樣硬化，控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導下，從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。