便秘是一種比較常見的癥狀，患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查查明病因，有針對性的治療。治療便秘最好的方法，應(yīng)該是調(diào)整你的生活規(guī)律和飲食結(jié)構(gòu)，具體如下：1.早睡早起。
中醫(yī)講，人在早上5：00至7：00是大腸經(jīng)最旺的時候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，馬上喝一杯溫開水，然后刷牙洗臉吃飯活動，很快大便就會順利下來。2.生活有規(guī)律。慢慢養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣。3.飲食上要多吃素，少吃肉。 比如紅薯、v玉米、青菜、芋頭等等，每天至少要吃一種。4.為了應(yīng)急，可以到藥店買“便乃通茶”或“
清腸茶”，對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯，第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用，只能救急。
