可以嘗試
按摩自我治療來(lái)提高生活質(zhì)量。按住并揉捏神闕,用拇指尖按住并揉捏神闕,向尾骨施力,每分鐘做30-50次小圓周
運(yùn)動(dòng),雙手交替兩次。夾住臀部和大腿,深呼吸,同時(shí)抬起
肛門(mén),屏住呼吸5-10秒鐘,然后再次呼氣。每天2-3次,每次20-30次。用中指指尖用力按壓沮鵠點(diǎn)(外踝頂端以上三英寸),切割時(shí)快速振動(dòng)。它也可以與叩擊法結(jié)合使用,以將刺痛感覺(jué)擴(kuò)散到陰部約十分鐘,同時(shí)或可選地,一天兩次。