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養(yǎng)肝護肝的方法和飲食是什么
病情描述:
我的肝不是太好，從現(xiàn)在開始想要養(yǎng)肝護肝，養(yǎng)肝護肝的方法和飲食是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬莉 副主任醫(yī)師 寧波市第二人民醫(yī)院 2019-07-01 16:30
    建議少吃脂肪多的辣的、蛋高的食物，減輕肝臟承受力。經(jīng)常喝酒損傷肝臟，建議不要喝。再一個就是避免長期的服用抗生素、鎮(zhèn)痛藥，或長期服用不必要的藥物和補品等。要保持心情舒暢，適量運動。多吃些富含維生素c的食物，適量使用優(yōu)質(zhì)的蛋白，多吃一些菌類。養(yǎng)肝的食物還有喝檸檬水，奶制品，以酸奶最好，能促進毒素排出，提高機體免疫能力。
  • 李蘊銣 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2019-07-01 16:30
    1、在旱季多喝水，以增加血液循環(huán)，利于消化吸收，減少病毒對肝臟的損害。2、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，不暴飲暴食。3、不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。4、少吃腌制食物，容易微生物污染，會傷肝。5、保持心情愉悅，生氣容易導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢而成疾，樂觀開朗面對生活。6、多做戶外活動，如：打太極、散步等，促進吐故納新，強身健體，達到護肝的保健目的。