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孕早期要及時補充葉酸。平時要適當(dāng)?shù)倪\動，整個孕期要控制體重。孕期孕婦應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)，脂類、維生素、鈣、鐵含量豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、魚類，防止孕期出現(xiàn)貧血，缺鈣等癥狀，多吃堅果，堅果富含的不飽和脂肪酸可以促進(jìn)胎兒大腦生長發(fā)育，保持合理的膳食平衡。孕婦可以多吃一些紅肉類，比如牛羊豬肉，有效的可以防止貧血，多吃一些綠色蔬菜，富含豐富植物性葉酸，可以有效預(yù)防胎兒早期血管畸形，孕期會消耗孕媽媽體內(nèi)大多數(shù)營養(yǎng)，一定要保證營養(yǎng)平衡，可以每天喝一杯牛奶，最好不要挑食。