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頸椎病的自我治療方法有哪些?
病情描述:
因為工作的原因，我得了頸椎病，頸椎病的自我治療方法有哪些?？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高天 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2019-06-29 16:37
    主要是鍛煉頸部肌肉，特別是年輕人從事一些體操、游泳、各方面的活動，來增強頸部肌肉的這種堅實力量，可以防止頸椎病、頸椎骨質(zhì)和韌帶結(jié)構(gòu)的退變。隨著年齡的增加，頸椎韌帶結(jié)構(gòu)的退變不可避免，平常在活動的過程中，可以做一些頸部的保健操，進行一些頸椎的活動，比如游泳、打籃球、打排球，做一些適當(dāng)?shù)闹委煟@些都可以鍛煉頸部的肌肉。保護頸椎需避免過度的運動和損傷，加速頸椎的退變。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-29 16:37
    就像腳上的穴位足三里，就像后溪洞，像外關(guān)穴，這些穴位也都非常好找，在我們身體的四肢的末梢部位，它對頸椎同樣具有很好的改善作用。另外有頸椎病的這一類人群，可以平時多做一些仰頭的動作，就做像仰頭望月的動作或者仰頭看天的動作，這個動作對頸椎也具有很好的保護作用。另外像在平時睡覺的時候，盡量把枕頭放低一點，不可枕過高的枕頭，這樣對頸椎是不好的，枕頭放低一點，把枕頭的大部分枕到頸椎部位，讓頸椎有一種正常的生理曲度的彎曲。
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