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頸椎枕頭正確枕法
病情描述:
頸椎不是很好，買了一個頸椎枕頭，頸椎枕頭正確枕法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-28 16:31
    頸椎使用的枕頭不宜過高和過軟件。又高又軟，容易導(dǎo)致頸椎過度前凸，導(dǎo)致頸部的肌肉痙攣，充血水腫，形成無菌性的炎癥，時間長了也會導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直甚至反屈。一般來講8到10厘米比較好。枕頭太軟睡著之后容易導(dǎo)致頸部長時間處于一個不正確的姿勢，形成落枕。在枕枕頭的時候枕頭和頸部都要完全枕上，避免有空虛懸空的地方。枕頭的選擇一般是第二天醒來感覺到頸椎比較舒服最好。
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-06-28 16:31
    如果是仰臥的，那就是平躺，面朝上，此種情況下，枕頭的高度要求不大，主要是枕頭的形狀，在枕頭和人的頸后部接觸的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是為了保證正常的頸椎生理前弓。在側(cè)臥位時也就是側(cè)著睡，這個時候枕頭的高度比較關(guān)鍵，枕頭的高度要保證耳朵外緣到肩膀的距離，要和枕頭的高度一致。一般在8-10cm左右。只有維持這兩個位置同時中立的時候，人的頸椎才能得到保護。
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