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權(quán)威問(wèn)答

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跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
病情描述:
跑步的時(shí)候腿特別的疼，還可不可以就是繼續(xù)跑下去，
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-24 18:01
    有這個(gè)情況的話(huà)，那肯定是不能跑了，萬(wàn)一肌肉拉傷了就不好了，考慮是乳酸堆積在肌肉里引起的肌肉疼，通常跑完后第二天出現(xiàn)，3到5天時(shí)疼的最厲害，5到7天后消失。建議可以降低跑步強(qiáng)度，跑前跑后都要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，或者平時(shí)可以采用熱敷的方法緩解關(guān)節(jié)疼痛。慢跑還疼的話(huà)建議多休息，少運(yùn)動(dòng)。
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-24 18:01
    正跑的時(shí)候有這個(gè)現(xiàn)象的話(huà)，應(yīng)該要停下來(lái)，不要跑了，跑步之后腿痛最好暫停跑步，避免拉傷腿部肌肉。跑步開(kāi)始腿酸疼是身體不適應(yīng)一下子這么多運(yùn)動(dòng)而發(fā)出的警告，所以該做的就是好好休息，調(diào)整好狀態(tài)再繼續(xù)跑，假如此時(shí)再繼續(xù)勉強(qiáng)跑下去，酸疼部位的肌肉會(huì)超出自身調(diào)整極限而導(dǎo)致拉傷。所以，運(yùn)動(dòng)不要急于一時(shí)，跑步的最終目的是收獲健康身體，如果總是急于求成是很容易受傷的。