晚上睡不著白天睡不醒怎么辦

女，30歲 2019-06-28 15:24

病情描述:

我晚上胡思亂想睡不著，治療情況和效果不好，晚上睡不著白天睡不醒怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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梁紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-28 16:10

長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律的睡眠，那么會(huì)嚴(yán)重的影響平常的生活和工作的，對(duì)身體也是不健康的，很大一部分原因是由于失眼癥引起的癥狀，也不能排除神經(jīng)衰弱等身體上的病變的，這個(gè)問題，一定要引起注意，有必要先去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下。如果有事情，這樣也可以得到專業(yè)的指導(dǎo)和治療，現(xiàn)在畢竟病因不明，盲目的用藥，是會(huì)出現(xiàn)一些問題的。
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國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-06-28 16:10

睡眠不好可以嘗試吃少量褪黑素看能否緩解癥狀。在平常生活中注意避免情緒緊張，避免過度勞累，飲食避免生冷油膩，辛辣刺激性的食物，飲食吃著蘑菇，木耳，瘦肉，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力就可以了，睡前洗熱水澡或熱水泡腳；4每晚22點(diǎn)-23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床休息；睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆?jié){中加珍珠粉等。

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