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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跟腱短怎么能夠拉長嗎
病情描述:
我聽人說，如果跟腱拉長了，腿就會變長的，跟腱短怎么能夠拉長嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2019-06-23 16:18
    人在成年以后，人體的各個器官組織都會停止生長，也就是說成年以后，身高等就定型了，建議心態(tài)要平和.跟腱可以通過墊腳訓(xùn)練進行拉長。也可以用壓腿、拉筋等鍛煉拉長跟腱。.做壓腿動作時，鍛煉者把力量作用在腳至大腿這一段，鍛煉腳跟和關(guān)節(jié)，開始幅度不要太大，循序漸進。鍛煉者每天晚上在家用腳尖走幾圈。每次運動完就給小腿揉揉，一定要放輕松，直到一點都不酸不硬，很柔軟為止
  • 高勝山 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-23 16:18
    跟腱是小腿處的軟組織之一，有很多人認(rèn)為，如果跟腱拉長了，身高也能隨之增長，這是錯誤的.跟腱要想拉長的話是需要每天進行相應(yīng)的鍛煉。最好的辦法，建議可以通過做瑜伽的方式來達到這個目的。建議在日常生活中要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，盡量避免熬夜這類不良的生活習(xí)慣，在日常的運動過程中，要提前做好熱身運動，避免拉傷拉傷
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