合理的營養(yǎng)攝入對兒童的生長發(fā)育非常重要。首先是
蛋白質(zhì)。父母應(yīng)該鼓勵(lì)他們的孩子多吃含有高質(zhì)量
蛋白質(zhì)的食物,如魚、蝦、瘦肉、花生、豆制品等。最好每天喝兩杯牛奶,吃1-2個(gè)
雞蛋。第二種是礦物質(zhì),主要是補(bǔ)充骨骼生長所需的鈣和磷。兒童應(yīng)該多吃牛奶、豆制品、骨湯和其他食物,以補(bǔ)償生長所需的礦物質(zhì)。如果你想讓你的孩子長高,你必須保證孩子的營養(yǎng),盡可能多吃高質(zhì)量的蛋白質(zhì),吃各種各樣的食物,并且營養(yǎng)均衡。