以血液、空氣和血液為基礎(chǔ)的，是人類生命活動(dòng)的最基本
營(yíng)養(yǎng)素，女性由于分泌的影響，很容易導(dǎo)致血虛氣血的不足。和其生理特點(diǎn)是有一定關(guān)系的。因此平時(shí)一定要注意氣血的調(diào)補(bǔ)，補(bǔ)血的食物凡紅色黑色的食物，一般均有補(bǔ)血的功效，如紅棗健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血?？梢云綍r(shí)嚼著吃，也可以泡水喝可以和其他食材一起烹調(diào)。紅糖具有補(bǔ)血，
補(bǔ)氣，活血的功效兼有宮寒者可以和生姜一起煎水服用。阿膠為驢皮熬制，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。桑葚，紅枸杞，紅皮花生，紅豆，
胡蘿卜。常用的中成藥有健脾養(yǎng)血顆粒，復(fù)方阿膠漿，八珍合劑等。
