身體長高,受很多方面因素的限制,從飲食方面來分析,一定要補(bǔ)充充足的鈣及
蛋白質(zhì)。補(bǔ)鈣可以喝牛奶,如果不想攝入太多脂肪可以采用脫脂牛奶,蛋白質(zhì)主要以肉類及魚類為主,當(dāng)然營養(yǎng)要均衡,
維生素、礦物質(zhì)都是骨骼發(fā)育的必需品,例如菠菜、油菜、
胡蘿卜都還有豐富的維生素,水果如柑橘、檸檬還有豐富的維A和維C。此外,睡眠是非常重要的,一定要保證孩子充足的睡眠運(yùn)動(dòng),如跳躍這個(gè)動(dòng)作也能幫助骨骼發(fā)育。