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一天當(dāng)中什么時候補鈣最好
病情描述:
晚上睡覺有時候腿抽筋，感覺是缺鈣，想補補鈣，一天當(dāng)中什么時候補鈣最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-26 16:07
    如果身體缺鈣的話，補鈣也是要選好時間的，鈣片需要在胃酸的作用下，分解成鈣離子才可以被吸收的?？崭钩遭}片會促進(jìn)胃酸的分泌，造成胃酸過多，引起胃部不適。所以口服鈣片最好是在餐后吃，也可以在吃飯的時候吃，吸收的會比較好的。補鈣的同時一定要多到戶外去運動，多曬太陽，這樣才有利于鈣的吸收。而且，服用鈣片前后兩個小時。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2019-06-26 16:07
    對于需要補鈣的人來說，在通常情況下建議飯后半小時口服，補鈣期間多接受日光照射以及適當(dāng)?shù)难a充維生素D（比如魚肝油制劑），或者購買含有維生素D的鈣片吸收效果會更好。鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉、骨骼系統(tǒng)、細(xì)胞膜和毛細(xì)血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進(jìn)其吸收并對骨質(zhì)形成有重要作用。