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怎么減肥吃什么水果減肥最快
病情描述:
想減肥，聽說吃水果可以減肥，那要怎么減肥？吃什么水果減肥最快？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王子函 副主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 2019-07-01 16:07
    肥胖患者可以選擇運(yùn)動(dòng)和食療減肥，少吃高熱量以及含糖量高的食物，多吃新鮮蔬菜，主要還是要運(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)多余的熱量。水果的話香蕉是不錯(cuò)的選擇，因香蕉含有豐富的鉀離子，可以滿足身體的一些需求，而且香蕉有很好的飽腹感，可以讓我們的肚子處于不太餓的狀態(tài)。但水果不能提供人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)久如此會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率低，反而更不容易減肥。
  • 李海東 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-07-01 16:07
    患者可以選擇運(yùn)動(dòng)減肥如跑步、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)多余的能量。還要控制飲食，控制攝入量。也可通過藥物或手術(shù)進(jìn)行減肥，但不提倡?？梢远喑蕴O果，因蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝、減少脂肪。蘋果中獨(dú)特的果酸，可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。