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小腿粗是可以通過跑步來瘦的，但是要注意一定的方法，不然反而會讓小腿變得更粗?？纯茨切R拉松運動員健美的小腿就知道，跑步只會使小腿線條纖細(xì)，而有氧運動消耗的是體內(nèi)的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多余脂肪。對于這種運動后變得又粗又硬的小腿，首先第一步關(guān)鍵是軟化肌肉，千萬不要去做太多力量型的運動。