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在減肥的時候是可以喝牛奶的，而且喝牛奶的時候可以加快身體代謝，減肥人群在飲食上以低脂為主，因此推薦飲用低脂牛奶或（和）酸奶。推薦這兩類奶制品的原因是奶中含有的脂肪含量低，不會增加人體負(fù)擔(dān)，反而能增加人體代謝的作用，促進(jìn)食物、脂肪的分解，對減肥是有利的。