如何保養(yǎng)卵巢最好方法

女，34歲 2019-06-27 15:11

病情描述:

我現(xiàn)在年齡大了，感覺老的很快，聽說卵巢保養(yǎng)不當會影響女人的衰老狀況，如何保養(yǎng)卵巢最好方法？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-27 15:31

女性卵巢保養(yǎng)是有很多方法的，用的好了會有一個很不錯的效果。規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。要有營養(yǎng)均衡的飲食，挑食、節(jié)食都會造成營養(yǎng)不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養(yǎng)，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內(nèi)臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養(yǎng)。宜多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質(zhì)。
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曹劍副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院 2019-06-27 15:31

女性時常進行卵巢保養(yǎng)是非常必要的，這樣的話可以讓自己衰老的慢一點。補充維生素和蛋白質(zhì)，喝牛奶的女性絕經(jīng)比較晚，維生素D有調(diào)理雌性激素平衡的作用，維生素C，E以及胡蘿卜素都是抗衰老的絕佳元素。多吃含有葉酸的食物，富含于綠色蔬菜，柑橘類水果，以及全谷類食物中。來月經(jīng)的時候多補鐵，多吃菠菜，動物內(nèi)臟等高鐵食物，讓卵子有活力，讓卵巢更健康。

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