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女性經(jīng)期吃什么
病情描述:
我比同齡人來(lái)月經(jīng)晚了好幾年，也不好意思問(wèn)她們平時(shí)都吃什么，那女孩經(jīng)期應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-06-27 15:52
    女性在月期間應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和補(bǔ)鐵的食物。女性每次來(lái)月經(jīng)時(shí)陰道出血5到80毫升，平均50毫升左右。在這期間，身體抵抗力比較低，消化功能也比較差。因此在月經(jīng)期間，要注意多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。還應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜。月經(jīng)期間注意不要吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物。紅糖在月經(jīng)期間可以飲用，但要適量，因?yàn)榧t糖只能補(bǔ)充能量，并不能補(bǔ)血，也不能排出宮腔內(nèi)的淤血。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-27 15:52
    女性經(jīng)期應(yīng)該多食用一些富含維生素，礦物質(zhì)等微量元素的食物如新鮮的蔬菜和水果，比如橘子，蘋果，龍眼，荔枝，櫻桃等，可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌增強(qiáng)經(jīng)期抵抗力。多食用富含膳食纖維的食物，不但可以益氣補(bǔ)虛補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)經(jīng)期女性胃腸道功能幫助消化，增強(qiáng)食欲，預(yù)防胃腸道疾病。還有適量吃富含蛋白質(zhì)食物如魚，蝦等水產(chǎn)品，不但可以避免熱量脂肪過(guò)多造成經(jīng)期肥胖，還可以補(bǔ)充體質(zhì)有助于經(jīng)期身體恢復(fù)。
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孕期尿黃，大多數(shù)是因?yàn)樯匣鸬脑蛞鸬模蛘呤浅粤四承〇|西引起的，還有可能是服用的維生素導(dǎo)致的。孕期喝水的話就會(huì)引起上火的現(xiàn)象，有尿黃的表現(xiàn)，這需要女性在飲食上多注意，吃一些胡蘿卜、蘆筍、甜菜都可以改變尿液顏色，建議在孕期多喝水，多休息，飲食結(jié)構(gòu)合理，多吃新鮮的蔬菜和水果。
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