女性經(jīng)期應(yīng)該多食用一些富含
維生素，礦物質(zhì)等微量元素的食物如新鮮的蔬菜和水果，比如橘子，蘋(píng)果，龍眼，荔枝，櫻桃等，可以調(diào)節(jié)身體
內(nèi)分泌增強(qiáng)經(jīng)期抵抗力。多食用富含膳食纖維的食物，不但可以益氣補(bǔ)虛補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)經(jīng)期女性胃腸道功能幫助消化，增強(qiáng)食欲，預(yù)防胃腸道疾病。還有適量吃富含
蛋白質(zhì)食物如魚(yú)，蝦等水產(chǎn)品，不但可以避免熱量脂肪過(guò)多造成經(jīng)期肥胖，還可以補(bǔ)充體質(zhì)有助于經(jīng)期身體恢復(fù)。
