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女性經(jīng)期吃什么好
病情描述:
剛開始來月經(jīng)，什么都不了解，就是覺得應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)，這段時(shí)間吃點(diǎn)什么好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-27 18:00
    女性在經(jīng)期可以較多食用一些富含維生素和蛋白的食物，如當(dāng)季節(jié)的新鮮水果蔬菜，如萵筍、西紅柿、卷心菜、白菜、蘋果、香蕉、無花果、圣女果等。同時(shí)雞蛋、魚肉、瘦肉、豆類食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于提高機(jī)體免疫力，避免因?yàn)槌鲅鹋蕴撊醯默F(xiàn)象。同時(shí)生冷寒涼辛辣刺激的食物盡量避免，煙酒濃茶也應(yīng)該避免?？梢杂蒙舅疀_服紅糖喝、或者是枸杞大棗泡水喝。
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-06-27 18:00
    月經(jīng)是女性生理上的一個(gè)循環(huán)周期，大約每隔1個(gè)月左右，子宮內(nèi)膜會(huì)發(fā)生一次增厚、血管增生、直至內(nèi)膜脫落并伴隨出血的周期。月經(jīng)期注意保證充足的睡眠，適當(dāng)休息，不要過于勞累，不要著涼，不要吃辛辣刺激寒涼的食物，保持大便干燥。沒有必要特殊進(jìn)補(bǔ)，可以多吃營養(yǎng)豐富的食物如：牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、新鮮蔬菜水果，瘦肉等等。