加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。只有良好的營養(yǎng)狀況，機體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量、充滿活力、正常健壯的
精子來。如果
營養(yǎng)不良，產(chǎn)生的精子就可能數(shù)量少、活力差、畸形率高。如果營養(yǎng)很差，還可能導致不育癥。獲得良好營養(yǎng)的關鍵在于不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。最忌諱的就是高溫，因此在強高溫下，
睪丸難以產(chǎn)出精子，生產(chǎn)效率將會直線下滑。備孕的男性應少去桑拿房或者是沖熱水澡，以免阻礙精子的排出
