在
月經(jīng)期間要注意休息，避免過度勞累，不要有過多的心里負(fù)擔(dān)，月經(jīng)前以及月
經(jīng)期出現(xiàn)腰部不適，屬于經(jīng)期緊張綜合癥。是由于在月經(jīng)期由于激素水平的變化導(dǎo)致盆腔充血，所以會出現(xiàn)腰酸不適。隨著月經(jīng)的結(jié)束，激素發(fā)生撤退性的變化，盆腔充血消失，所以癥狀會改善。在月經(jīng)期要避免劇烈活動，注意休息，多吃一些
補(bǔ)氣血的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物，會加重經(jīng)期不舒服感覺。月經(jīng)期間保持愉快的心情，注意保暖，避免受涼。
