月經(jīng)后怎么吃減肥最快

女，29歲 2019-07-01 14:56

病情描述:

我最近一直在減肥，聽(tīng)說(shuō)月經(jīng)完了以后效果是比較好的，月經(jīng)后怎么吃減肥最快？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

曹劍副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院 2019-07-01 15:16

月經(jīng)過(guò)去之后，一星期左右的時(shí)間，減肥是最好的，在這個(gè)時(shí)候一定要控制食物的熱量，平時(shí)要少吃肥肉，可以多吃一些魚(yú)和家禽類(lèi)的食物，少吃鹽，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，而且在吃飯時(shí)最好吃七分飽就好，堅(jiān)持在晚飯過(guò)后，快步得走上半個(gè)小時(shí)。
去掛號(hào)

榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-07-01 15:16

可以多吃水果，減少主食的量，減肥的最好方式是保持一個(gè)均衡飲食的習(xí)慣，這樣有利于減肥者的新陳代謝。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)減肥也是效果非常好且很實(shí)用的方法，所以在平時(shí)需要加強(qiáng)體育鍛煉，多進(jìn)行慢跑、散步、仰臥起坐、俯臥撐等，都能達(dá)到減去贅肉的效果。另外，不能進(jìn)行盲目的減肥方式，這種方式容易讓人產(chǎn)生病態(tài)的心理，殆誤發(fā)育與健康。

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