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想要減掉肚子上面的贅肉，一定要控制飲食加強(qiáng)鍛煉，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃，運(yùn)動方面，可以在早晚出去跑跑步、跳跳繩、做做仰臥起坐、跳跳舞等等，在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果。