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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
容易緊張焦慮怎么辦?
病情描述:
我明天又去應(yīng)聘了，一想起來(lái)就容易緊張焦慮，我怕影響我的發(fā)揮怎么辦?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-19 20:23
    容易緊張，焦慮跟自身的心理狀態(tài)有關(guān)系。焦慮緊張因人而異，比如有些人焦慮和緊張?jiān)醋杂谒刭|(zhì)，就屬于焦慮素質(zhì)的人，也叫神經(jīng)特別敏感的人，緊張?jiān)从趥€(gè)人素質(zhì)，也可以說(shuō)是神經(jīng)類型，要注意調(diào)整性格，當(dāng)自己意識(shí)到自己又出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先讓自己安定下來(lái)，不要緊張，認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題；再者有些焦慮是由于某些因素繼發(fā)，比如疾病、重大人生選擇等現(xiàn)實(shí)因素導(dǎo)致焦慮，還得伴隨導(dǎo)致焦慮源頭發(fā)生和發(fā)展的結(jié)局而定，能否或什么時(shí)候消失，程度如何。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 2019-06-19 20:23
    如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張焦慮的情況要去醫(yī)院診斷是否患有焦慮癥。患有焦慮癥的癥狀從而特別容易緊張的現(xiàn)象。建議患者要盡量的放松心情，不要有太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)暮人?。患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)自身的抵抗力，還有利于緩解壓力。在飲食方面，不要食用辛辣、帶有刺激性的食物。
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