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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
快考試心神不寧焦慮怎么辦
病情描述:
我因?yàn)榻裉鞂?dǎo)致我今天早上考試的時(shí)候一直心神不寧，有什么方法可以緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-18 22:37
    高考會(huì)帶來(lái)很大的壓力，不管什么時(shí)候,交流都是一個(gè)很好的辦法,你可以找上自己的朋友,訴說(shuō)一下自己的情況,不僅可以舒緩自己緊張焦慮的心情,也可以讓朋友們幫著去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,繼而去解決問(wèn)題。如果總是自己一個(gè)人去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,解決問(wèn)題,會(huì)讓自己在精神上壓力很大,如果沒(méi)有及時(shí)的釋放自己的情緒,對(duì)身體是非常不好的。
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 2019-06-18 22:37
    這種時(shí)候要給自己增加自信，自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。