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心理焦慮怎么辦
病情描述:
我正處于而立之年，但是事業(yè)一直不見起色，最近總感覺焦慮煩躁，心理焦慮怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙玉林 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第一醫(yī)院 2019-06-17 20:01
    轉(zhuǎn)移注意力 ，假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。放聲大喊 ，在公共場所，這方法或許不宜。但當(dāng)你在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內(nèi)，放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。
    　　
  • 徐欣 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2019-06-17 20:01
    心理焦慮可以通過自我暗示來改善，當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題?！?，“我可以對(duì)付。”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開工作的煩惱。
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什么叫神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥并不是某一種單獨(dú)的疾病，而是一大組精神障礙性疾病的統(tǒng)稱，除了常見的神經(jīng)衰弱之外，強(qiáng)迫癥、焦慮癥等也都在神經(jīng)官能癥的范疇，患者通常沒有器質(zhì)性的病理基礎(chǔ)，但卻總是感覺非常痛苦。
神經(jīng)官能癥的病因有哪些
神經(jīng)官能癥的病因，首先有可能是壓力過大誘發(fā)的，比如長期工作又或者是壓力過大；其次是精神刺激誘發(fā)的，包括親人亡故以及重大經(jīng)濟(jì)損失；還有就是暗示和自我暗示；最后就是一些綜合因素，包括精神障礙以及甲狀腺功能衰退等等。
神經(jīng)官能癥該怎樣治
神經(jīng)官能癥治療，可以采用藥物以及物理方法來進(jìn)行同時(shí)治療。一般來說以物理和精神方面的治療為主，藥物治療為輔。同時(shí)還要幫助患者做一定的心理咨詢，給患者提供一個(gè)良好健康的生活環(huán)境。因?yàn)槭巧窠?jīng)系統(tǒng)方面的異常，所以治療比較麻煩。
神經(jīng)官能癥會(huì)遺傳嗎
神經(jīng)官能癥是一種精神方面的疾病，根據(jù)生活環(huán)境以及患者的心情和狀態(tài)都有很大的關(guān)系。但是就目前臨床上的研究來看，神經(jīng)官能癥并不會(huì)遺傳。如果是一個(gè)家族里面有很多人有這樣的疾病，但是是因?yàn)楹筇斓挠绊懺斐傻模忍煨缘倪z傳沒有很大的關(guān)系。
社交恐懼癥能治嗎
社交恐懼癥可以治療，只要經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)醫(yī)治就可以達(dá)到治愈目的。而目前在臨床方面主要是采用認(rèn)知療法幫助改善癥狀，同時(shí)需要搭配服用抗焦慮和抗抑郁藥物，必要時(shí)可口服安定藥品。另外，患者也可以對(duì)癥服用知柏地黃湯等中藥，并配合穴位針灸。