很多人都是遇見過這個病癥的,是比較多發(fā)的病癥,一般不推薦使用藥物。長期使用藥物會產(chǎn)生抗藥性和依賴性。可以采用一些方法緩解:勞逸結(jié)合。注意調(diào)整工作節(jié)奏,不要過度疲勞,特別是工作壓力大的人,更要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適當(dāng)放松。保證睡眠。盡量不要
熬夜,每天
睡覺前,可用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進(jìn)睡眠。
失眠者可以服用一些安神的中藥,必要時,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。