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痛經婦女可以在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶來緩解痛經的疼痛，也可以吃一些香蕉來緩解痛經的疼痛。因為富含香蕉的維生素B6具有穩(wěn)定情緒和緩解腹痛的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，少吃甜食或咸味食物，均衡飲食也有助于緩解痛經。必須注意的是，咖啡因會讓人緊張，容易導致月經不調，咖啡中的脂肪也會刺激小腸。因此，痛經的女性應該少吃或不吃咖啡因。