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陰道啞鈴的使用方法
病情描述:
生完孩子陰道有點(diǎn)松，買了個(gè)陰道啞鈴，陰道啞鈴的使用方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曹劍 副主任醫(yī)師 南京市婦幼保健院 2019-06-24 20:05
    陰道啞鈴的用途:陰道啞鈴從輕到重分為五種類型，依次編號為1-5。首先，從重量輕1號開始，使用前用洗手液清洗手和陰道啞鈴，陰道啞鈴?fù)可咸厥鉂櫥瑢?dǎo)電膠。仰臥或蹲坐時(shí)，啞鈴大端的一端向前插入陰道，一根手指深，橡皮繩留在陰道外便于取出。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-06-24 20:05
    陰道啞鈴是盆底治療后帶回家的鞏固療法。一般來說，一套有5個(gè)啞鈴，從第一個(gè)到第五個(gè)從輕到重。訓(xùn)練方法通常被稱為通過第五關(guān)的啞鈴。他們站著，在平坦的地面上行走，上下樓梯，跳躍和蹲著。首先，啞鈴被清潔并完全刺入陰道中一個(gè)指尖的位置，即2厘米，然后進(jìn)行兩組鍛煉。第一個(gè)動(dòng)作是ⅱ型肌纖維的快速收縮和松弛，收縮1秒鐘，松弛至少2秒鐘。