在
月經(jīng)期并不是說不可以
運(yùn)動，運(yùn)動要有度，不能太劇烈。女性朋友在經(jīng)期也不需要放棄原有的運(yùn)動習(xí)慣，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上減小運(yùn)動強(qiáng)度，縮短運(yùn)動時(shí)間。而在
生理期剛剛過后，不要馬上恢復(fù)以往的運(yùn)動量，要進(jìn)行一些緩沖的恢復(fù)性運(yùn)動，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)將運(yùn)動時(shí)間控制在10—30分鐘以內(nèi)。
