女人經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎

女，24歲 2019-06-18 21:45

病情描述:

以前自己在經(jīng)期就總是不運(yùn)動(dòng)，女人經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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曹劍副主任醫(yī)師南京市婦幼保健院 2019-06-18 22:30

經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血，就可以適當(dāng)從事一些體育運(yùn)動(dòng)。能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán)，減少充血。我們常說的經(jīng)期不要運(yùn)動(dòng)是指不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常。
去掛號(hào)

榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2019-06-18 22:30

女人經(jīng)期可以做一些運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)引起女性朋友經(jīng)期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的癥狀，還有利于身體的健康。在經(jīng)期也不需要放棄原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，可以在這個(gè)基礎(chǔ)上減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，縮短運(yùn)動(dòng)時(shí)間。而在生理期剛剛過后，不要馬上恢復(fù)以往的運(yùn)動(dòng)量，要進(jìn)行一些緩沖的恢復(fù)性運(yùn)動(dòng)。

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