現(xiàn)在好多女性會利用一些時間做瑜伽，瑜伽可以
美體塑性，不僅僅能鍛煉胸部
肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經(jīng)脈氣，血和淋巴液的循環(huán)，加強胸部
皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗。同時還能修身養(yǎng)性，幫助減肥，幫助塑身。那么，怎樣做瑜伽才能讓胸部變大變挺呢？具體地操作步驟如下：第一步：雙腿直立站穩(wěn)，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往后做抬臂動作。第二步：抬頭挺胸，雙手向后伸，要將肩膀完全舒展開。第三步：雙手在身后相扣，肩胛骨內(nèi)收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。第四步：盡量將雙手向后向上提升，感覺到胸部有被用力拉緊的感覺。
