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老人失眠吃什么食物好
病情描述:
平時(shí)的想法就特別的多，晚上也要想，弄得睡眠適量很差，
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-22 22:26
    蓮子性味甘平，具有養(yǎng)心安神、促進(jìn)睡眠的功效，老年人心悸怔仲、睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心的蓮子、芡實(shí)各10克，加糯米適量，煮粥食用；心熱夢多而失眠的老年人，可用蓮心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。牛奶、小米、桂圓一起服用。
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-22 22:26
    老人失眠可以吃一些紅棗，蓮子粥，小米粥以及牛奶之類的食物，對于緩解失眠的問題是不錯(cuò)的，考慮到是老年人的問題，盡量不要隨意的服用安眠藥，擔(dān)心藥物有依賴性，會(huì)加重病情。平時(shí)要調(diào)整好心態(tài)，不要有太大的精神壓力，對于緩解失眠問題是不錯(cuò)的。