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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么練肺活量?
病情描述:
我很喜歡唱歌，但是肺活量不想，應(yīng)該怎么練肺活量？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 龐昶 副主任醫(yī)師 沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-19 20:31
    想要練肺活量可以經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，雙臂伸直，手掌向下向前平舉，保持手掌向下，緩慢而有力的分別向兩側(cè)做展胸運(yùn)動(dòng)，或者是深呼吸，慢慢吸氣，使肺部吸足氧氣，吸到不能再吸時(shí)，停一兩秒鐘，然后將身體盡量向前下方屈曲，緩慢呼氣，盡量排盡肺里的濁氣，反復(fù)做五十次，會(huì)達(dá)到很好的效果。
  • 王海燕 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 2019-06-19 20:31
    連肺活量可以在條件允許找個(gè)合適地方練習(xí)唱歌，緩慢增加肺活量，如果有空間，可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如體操、快走等，還可以增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、游泳，做耐力的運(yùn)動(dòng)等，平時(shí)注意肺部的健康，不吸煙，遠(yuǎn)離油煙刺激，還可以通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)等來(lái)增加肺活量。