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睡覺老是做夢是怎么辦
病情描述:
我這兩天一睡著總是做夢，導(dǎo)致我的睡眠質(zhì)量特別差，總是沒精神，睡覺老是做夢是怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-19 21:58
    睡覺之前喝半杯牛奶，用溫水洗漱，晚飯不要吃的太飽都可緩解做夢的癥狀。正常的夢境活動，是保證機體正?；盍Φ闹匾蛩刂?，還是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力，情緒和認識活動有較明顯的作用，倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-19 21:58
    可以適當(dāng)口服安神補腦顆?；蚬染S素來進行治療。經(jīng)常做夢一般是植物神經(jīng)紊亂的問題的，往往和工作壓力大，或者心情不好或者比較勞累等有關(guān)系的，平時注意規(guī)律生活，早睡早起，適當(dāng)鍛煉，臨睡覺前不要喝刺激性的飲料，平時保持樂觀心態(tài)，盡量不要被煩心事干擾。