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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么半夜醒來就睡不著了
病情描述:
我經(jīng)常在半夜醒來,然后就再也睡不著了,這是怎么回事呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 梁紅 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 2019-06-17 22:00
    失眠一般是一種慢性的反復頑固性的心理障礙性疾病，也不排除基因的關系，患者一定要多加注意，要調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，注意調(diào)整飲食的結(jié)構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，另外注意多運動，適量運動可以增強體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
  • 國紅 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 2019-06-17 22:00
    睡眠質(zhì)量不好，主要是因為勞累精神緊張，壓力過大，熬夜等原因?qū)е碌?，可以口?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/8y79fzpek398bo0.html" target="_blank">安神補腦液改善睡眠治療，晚睡前可以喝一杯熱牛奶或用溫水泡腳，做足部按摩也有助于睡眠。要注意減緩壓力，避免熬夜和精神過度緊張，平常的時候飲食最好以清淡為主，不要吃辛辣的食物。