晚上總失眠怎么辦

男，28歲 2019-06-19 21:31

病情描述:

晚上就算很困還是睡不著，感覺(jué)很興奮，想很多東西應(yīng)該怎么辦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2019-06-19 22:03

如果晚上經(jīng)常失眠，那么在睡覺(jué)前不宜喝濃茶或者咖啡，否則會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)更為興奮，可以喝一些熱牛奶。如果確實(shí)存在入睡困難，可以臨時(shí)服用催眠藥物治療，一經(jīng)好轉(zhuǎn)就及時(shí)停用。如果失眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議去醫(yī)院檢查排除器質(zhì)性疾病，進(jìn)行心理量表測(cè)定，必要時(shí)輔助抗抑郁藥物治療。
去掛號(hào)

梁紅主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2019-06-19 22:03

長(zhǎng)期不規(guī)律的作息習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致頻繁失眠，嚴(yán)重的還會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。每天養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡眠，躺在床上什么都不能想，如果睡不著，就下床走動(dòng)，絕不能看表，等有睡意再上床睡覺(jué)。早晨醒來(lái)立即起床，并暗示自己睡眠非常好。另外，每晚睡前喝小米粥、牛奶等，睡前洗個(gè)熱水澡，避免喝茶、咖啡、觀看激烈興奮的視頻電影等。

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